Sofropedagogia

A Sofrologia utiliza um método que consiste numa série de técnicas de relaxamento dinâmico e estático, exercícios respiratórios, movimentos físicos e estratégias mentais, permitindo alcançar um bem-estar geral e uma atitude positiva face aos desafios da vida escolar.
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Com a prática diária (dinamizada pelo educador/professor titular e com o apoio da sofróloga caycediana), a criança descobre a possibilidade de crescer de forma equilibrada, de se relacionar com os outros de forma calma, de exprimir as suas emoções de forma saudável, de diferenciar as diversas emoções e aprende a relaxar perante os desafios apresentados diariamente.

As técnicas são facilmente apreendidas pelas crianças. Elas apreciam este momento de relaxamento e conexão no seu dia escolar. Os professores são convidados a participar na prática, numa relação de igual para igual na partilha da vivência. Com o treino sistemático, assiste-se, aos poucos, a uma maior presença de todos no processo ensino-aprendizagem. 
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Para além deste benefícios outros também vão surgindo como: 

• atenção e concentração
• memória
• organização
• qualidade no sono
• facilidade em respirar e em relaxar
• calma e controlo das emoções
• autoconfiança
• motivação, otimismo e resiliência
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No ano letivo 2019-2020 foi desenvolvido uma parceria entre o Agrupamento de Escolas D. Carlos (Sintra) e a Associação de Sofrologia Caycediana®, oferecendo a oportunidade aos alunos do pré-escolar e primeiro ciclo de participar no projeto “ Sofrologia na Escola”.

Este projeto pode e deve ser replicado por várias escolas, pois os resultados foram muito positivos, tanto para alunos, como professores. 
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Se tiver interesse em proporcionar este programa aos seus alunos, por favor contacte-me.